ダイエット成功の秘訣や方法

置き換えダイエットの失敗談

ダイエットをするために、ダイエット食品を利用して、置き換えダイエットをしたことがある人も多いと思います。 置き換えダイエットは、食事の代わりに低カロリーのダイエット食品に置き換え、食事を制限するという方法です。 この方法は、確実に・・・

エクササイズで楽しくダイエット

ダイエット中の悩みで多いのが、毎食のカロリーをしっかり計算して、食生活を全体的に改善したのに、なかなか体重が減らない、ということです。 「食べてもやせられる」などと謳われたダイエット商材をよく目にしますが、運動を全くしないで、だら・・・

甘いものは敵ではない

ある人の、ダイエット体験談です。 ダイエットとして、毎日ウォーキングを欠かさないで、一日3食バランスよく摂り、絶対に甘いものを食べないと決めて、我慢、我慢のダイエットを続けたそうです。 はじめの2カ月は順調でしたが、急に甘いものを・・・

停滞期の過ごし方

ダイエットを始めてから2、3週間ほど経つと、順調に減ってきた体重が、急に減らなくなってしまいます。 その時に、これが自分の限界、と勝手に思い込みダイエットをやめてしまったり、もうこれ以上は続かない、と諦めてしまったりしてはいけませ・・・

お風呂ダイエットの効果

簡単で続けやすそうだから、とお風呂でダイエットを行なっている人も多いと思います。 お風呂で行なうダイエットにもさまざまな方法があります。 たとえば、今では定番となっている半身浴から、お風呂マッサージダイエットなどがあります。 誰で・・・

中国茶やミネラルウォーターの効果

近頃人気を集めている中国茶は、食事の中で摂り過ぎてしまった脂肪を溶かす効果がある、と聞いたことがあるかもしれません。 ところが、実際のところ中国茶は脂肪を溶かす作用はないようです。 中国茶の効果的な作用をいうのなら、コーヒーなどの・・・

ダイエット中の間食

食事を制限したダイエットをしていると、いつもより摂取カロリーを控えているからか、お腹がとてもすいてしまいますよね。 また、間食は禁物だと思ってしまうから、よりお腹がすいた気がしてしまいます。 さらに、それを我慢していると、ストレス・・・

危険な「国立病院ダイエット」

「国立病院ダイエット」というダイエット法を、聞いたことがあるかもしれません。 これについては、いろいろと調べてみると、提唱者が不明であったり、多くの不可解な点が見つかったりします。 このダイエット法を試した人の体験談です。 この人・・・

リバウンドの仕組み

ある人は、一ヶ月で体重を減らそうと、毎日2時間の運動を欠かさず、食事も極端に減らしました。 そして、その生活を一ヶ月続けたら、7キロもやせたそうです。 しかし、ダイエットを止めてたった2ヶ月間で、9キロも増えてしまいました。 結果・・・

低炭水化物ダイエットの安全性

「低炭水化物ダイエット」というダイエットを、聞いたことや試したことがある人は多いと思います。 この方法は、あまり安全なダイエット法ではないようです。 低炭水化物ダイエットとは、ご飯やパン、めん類をまったく食べないで、体内に貯蓄され・・・

寒天ダイエットの落とし穴

「寒天ダイエット」とは、食物繊維が豊富で、満腹感もあり、カロリーがほとんどない寒天を、積極的に摂取することでダイエット効果が期待できる、という方法です。 寒天は体にはとても良い食品であることに間違いありませんが、限度を超えると話は・・・

産後ダイエットの注意点

妊娠中や出産後のお母さんの心配は、体型がちゃんと元に戻るのか、ということだと思います。 出産すれば、赤ちゃんや羊水、胎盤などが出てすっきりし、きっと7、8キロくらいは一気に減るのだろう、と期待している人は多いと思います。 しかし、・・・

ダイエットサプリメントは効くのか?

やせる効果のあるとされる「ダイエットサプリメント」というものがありますが、本当にそれだけを飲んで、やせることができるのでしょうか? 世の中には、さまざまなダイエットサプリメントが出回っています。 その中には、かなり高額のサプリメン・・・

単品ダイエットが失敗する理由

ダイエットの方法には、ある特定の食材だけを食べるという方法もありますが、良い効果がなかなか出ないどころか、体の不調が現れる場合もあるようです。 「りんごダイエット」を試した人の体験談です。 このダイエットのやり方は、一日口にしてい・・・

生理中は太りやすい?

ダイエットのために食生活に気をつけていても、生理前になると、どうしても食欲が抑えられなくて困っている人は少なくないようです。 ダイエットに何度も挑戦してやっと成果が出てきても、生理前になると、止められないくらいの食欲が出てきてしま・・・

薬によるダイエットの危険

手っ取り早く体重を落としたくて、下剤や利尿剤などを利用して、体内の老廃物を無理やり出すことで、体重を減らしている人もいます。 確かに、体内の便や尿を外へ出してしまえば、一時的には体重が落ちるかもしれません。 しかし、これは脂肪が減・・・

ダイエットする動機が大切

ダイエットをしている人の悩みは、何回挑戦しても長続きしない、途中で諦めてしまう、といったことだと思います。 いつも失敗してしまうのは、自分の意志が弱いから、と落ち込んでしまう人は多いでしょう。 そのような人は、意志が弱いから失敗し・・・